Осознал, что произошла пауза в моем решительном исследовании лайф-менеджмента и действенности техник коучинга. Лень-матушка…

Восстанавливаю баланс.

Итак, какие вопросы надобно решить:

Чувствую, что дико устаю на работе, прямо спасу нет, как напрягаюсь.
Постоянно в напряжении, прямо сутра, продуктивность падает.
Нужно поработать над сосредоточенностью, осознанностью, удовольствии.

Фокус на переменных.

Для этого у меня есть техника из прекрасной книги “Работа, как внутренняя игра”.

Нужно выбрать одну или несколько переменных, которые я буду отслеживать. Этого достаточно.

Выбрал две переменные:
1) длительность участков сосредоточенной работы
2) отслеживание ежечасно (или чаще) того, что я чувствую:
– напряжение,
– раздражение,
– удовольствие,
– усталость,
– и так далее.

и реагировать на свое состояние:
-расслабиться,
-отдохнуть,
-послать всех лесом и сфокусироваться.

Лимитирую время

Еще утром применять технику: что я буду сегодня делать, если у меня всего 1/3 времени.

Тоже самое и про жизнь. Если, допустим, я проживу до 70 лет, то мне осталось около 37 лет.

А что, если 1/3? То это всего 12,5 лет… Время становится ценнее!

Выложу результаты через время.