Если принял решение измениться, изменить жизнь и видишь, что срываешься на вредные привычки, то пересмотри свою цель, реши, можно ли заменить их чём-то таким же интересным тебе и таким же приятным, как “вредная” привычка (привычка, сложившийся устой, которую хочешь поменять). Если да – замени, если нет, то пересмотри цель. Нельзя лишать себя удовольствия, иначе зачем жить?

Если ограничить себя, то действуешь сразу негативно, а изменения призваны двигать тебя к позитиву – нестыковочка.

Это про мотивацию «от». Когда мы мотивированы только избеганием (убеганием) от чего-то, и не имеем видение “что вместо этого”, мы не можем быть уверены, что найдем лучшее решение, окажемся в лучшем положении, что будем им удовлетворены, у нас нет критерия удовлетворения.

С мотивацией «к» всё обстоит иначе, мы знаем чего ожидать. можем достичь этого и оценить “оно” или нет, остановиться на этом или поправить цель и начать новое путешествие в её поисках.

Теперь я понял что это и почему, а также зачем!

Применяю.