Что такое самокоучинг?

Самокоучинг (или селфкоучинг, Self-Коучинг, Self Coaching) – это способ возвращения себя в осознанное состояние, возможность мотивировать себя и погружаться в ресурсное состояние.

Самокоучинг – это персональная, настраиваемая вами для вас же система работы со своим сознанием, мышлением, способ принятия наилучших для вас решений.

Самокоучинг базируется на использовании техник коучинга в повседневной жизни без участия и помощи профессионального коуча. И призван помочь вам создавать идеальные ситуации, находить опору и ориентиры в любой стандартной и нестандартной жизненной ситуации, проживать любое событие осознанно. Находить и использовать сильные стороны положения, а так же свои внутренние ресурсы, ресурсы окружающих вас людей, вещей для того, чтобы возвращать и удерживать баланс в жизни.

Самокоучинг может выступать:

  • как желаемая замена платного, квалифицированного коучинга;
  • как осознанная работа над собой в ситуациях, требующих более осознанного и сложного разбора, чем просто мыслительный процесс.

Хотя, все эти варианты – палка о двух концах.

Самокоучинг – это и есть способ мышления, который помогает решать сложные, со стороны непрофессионала, жизненные задачи.

Коуч помогает действовать с позиции рамки результата или разрушать рамки, ограничивающие стереотипы клиента.
В селфкоучинге клиент работает сам с собой, то есть задает себе подготовленные вопросы, сам отвечает на них, и сам делает выводы и реагирует на ответы и выводы безоценочно. Или применяет последовательные этапы той или иной техники, но лишен главного – реакции коуча.

В обоих случаях, очевидно, безоценочно реагировать на проблемную личную ситуацию сложно, да и не нужно, так как идеальный выбор или решение строится на основании ценностей, а ценности откликаются в человеке эмоциями и чувствами.

С другой стороны, человек, использующий самокоучинг, не может дать себе оценку со стороны и вынужден продвигаться “вслепую” по пути к решению задачи. И зачастую упирается в ограничивающие или иррациональные убеждения, в захлестнувшие чувства и страхи, не дающие рационально мыслить.

Поэтому самокоучинг нельзя назвать полноценным коучингом. Здесь есть возможность применять техники, которые помогут поменять рамку восприятия директивно и мыслить из более ресурсного состояния.

Более эффективное применение селфкоучинга – подготовка “на берегу” – прокачивание, самообучение своего сознание применять ту или иную технику, входить в ресурсное состояние, способность абстрагироваться от проблемы.

Мышление, необходимое для решение сложных жизненных задач в экстренных, давящих условиях имеет смысл развивать в спокойном состоянии, это можно практиковать в повседневной жизни, применяя техники коучинга.

Не стоит хвататься за большое количество методик и обладать большим арсеналом техник в запасе к моменту возможного их применения – высока вероятность, что в момент, когда она вам понадобится, вы просто забудете о них или запутаетесь в выборе.

Достаточно выбрать одну-две базовые техники, которые придутся вам по вкусу и будут легко настраивать ход мысли, и применять их в быту по очереди. В сложной жизненной ситуации техника применяется сама собой – автоматически. Вы, возможно, даже не заметите, как это произойдет, а возможно и того, что ситуация была сложной.

Как правильно выбрать техники?

Продолжение следует.