Книга однозначно стоящая внимания.
Начну с того, что её посоветовал очень уважаемый в городе психотерапевт с большим стажем и интересной жизненной историей.

Знаком с ним с университета, попадал к нему на реабилитацию после университетского веселья.

Сам специалист прошёл длительную реабилитацию после операции на мозге. Т.е. был на волоске и под большим эмоциональным давлением.

Очень положительный и спокойный человек.

Второй момент, книгу не нашел в печатном издании. Тут двоякое отношение. После прочтения всякое сомнение испаряется.

Есть в электронном виде. Если не найдёте, то обращайтесь, скину в личку, чтобы прав авторских не нарушать.

Никаких мотивирующих текстов и создающих мгновенное возбуждение манипуляций нет.

Читал книгу около года. У кого нет страхов и фобий прочтут за неделю.

Что понравилось:
Раскрытое мировозрение и описание точек, с которых мы воспринимаем жизненные ситуации, с которых их воспринимают другие люди, в разнообразных (в основном тяжелых) ситуациях, разного возраста, положения и статуса.

Единые (универсальные) инструменты, что важно, очень четкие для понимания, без тени сомнения о том, как выполнять, простые и легкие в исполнении техники для восстановления базового (спокойного состояния, взвешенного рассуждения).

Приведены примеры неидеального выполнения и результата, что помогает избежать ложных ожиданий. Такая честность

Подход отличный от знакомых мне подобных писаний. Не ставятся цели, недостижимее которых расстроит или усугубит положение практикующих техники восстановления жизненного баланса. Нет идеалов (эталонов), стремление к которым будет демонстрировать неидеальность практикующего. И при этом создаются базовые ориентиры, реперные точки, которые помогают не сойти с пути истинного и иметь возможность опираться на них в момент оценки состояния и принятия решения о текущем состоянии и дальнейших действиях.

Есть небольшой раздел про ценности и цели. Без надрыва, главный мотив – добавить смысла, насыщенности в жизнь, по-тихонько неспеша, заменить занятия неинтересными делами на занятия, приносящие удовольствия, как от достижения результата (цели), так и от самого процесса занятия.

Книга для меня – большой зачёт!